Pochettes aux légumes

16 4
Recette de
4
(1) 0 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
16
min
Portions

4

Le pita est l'allié naturel d'aliments comme le fromage, le brocoli, les germes, les carottes, les oignons et les tomates. Pour rehausser les saveurs, faites griller le sandwich!

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

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  • MÉLANGER 125 g de produit de fromage fondu Velveeta (env. 3/4 tasse), coupé en cubes, 1/2 tasse de brocoli haché et 1/4 tasse chacune de fèves germées, carottes râpées et oignons verts hachés.
  • COUPER 2 pains pitas en deux. Farcir chaque moitié avec deux tranches de tomate et le quart du mélange aux légumes. Tartiner uniformément l'extérieur de chaque sandwich avec 1 c. à soupe de tartinade Miracle Whip Calorie-Wise.
  • Chauffer dans une grande poêle à feu moyen, 3 min de chaque côté ou jusqu'à ce que les sandwiches soient dorés des deux côtés et que le Velveeta soit fondu.

Variante

Pour servir les sandwiches froids, n'étalez pas la sauce sur les sandwiches assemblés et ne les faites pas chauffer.

Portions

  • 4

Information nutritionnelle

Portion 4
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 224
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 9.8g
Matières grasses saturées 4g
Cholestérol 25mg
Sodium 553mg
Glucides 26g
Fibres alimentaires 1.8g
Protéines 9.3g
   
Vitamine A 26 %VQ
Vitamine C 28 %VQ
Calcium 19 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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  • flesage |

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