Poêlée cajun de style Alfredo

25 8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
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8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Cette poêlée éclair est composée de saucisse fumée, de poulet, de poivrons, d'oignon et d'un assaisonnement cajun.

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ce qu'il faut faire

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  • Remuer le poulet dans 1 c. à thé d'assaisonnement Cajun. Mélanger la tartinade de fromage à la crème et 2 c. à soupe de lait jusqu'à homogénéité.
  • Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu mi-vif. Ajouter le poulet et les légumes; cuire de 6 à 7 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les légumes soient à peine tendres, en remuant souvent. Ajouter la saucisse; poursuivre la cuisson 3 min, en remuant souvent.
  • Ajouter le mélange de fromage à la crème et le reste du lait et de l'assaisonnement; cuire de 2 à 3 min ou jusqu'à ce que le tout soit chaud, en remuant.
  • Incorporer les pâtes.

Présentation suggérée

Accompagnez le plat d'une salade verte arrosée de votre vinaigrette Kraft favorite.

Une touche d'éclat

Au moment de servir, garnissez le plat d'oignons verts tranchés ou de persil frais haché.

Substitut

Remplacez les pennes par du riz brun à grain long cuit.

Portions

  • 8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 330
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 17g
Matières grasses saturées 7g
Cholestérol 75mg
Sodium 650mg
Glucides 21g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 4g
Protéines 24g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 70 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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