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Poêlée de bœuf et de riz

00:20:00 4
Recette de
3.5
6 6 Commentaires
Prép.
5
min
Prêt en
20
min
Portions

4

Simple et savoureuse, cette recette nourrissante est si facile à préparer que vous pouvez en profiter même les soirs les plus occupés de la semaine.

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ce qu'il faut faire

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  • Rissoler la viande dans une grande poêle; égoutter.
  • Ajouter 1-1/2 tasse d'eau, la vinaigrette et l'origan. Porter à ébullition.
  • Incorporer le brocoli et le riz; couvrir. Baisser la chaleur à feu doux; laisser mijoter 5 min ou jusqu'à ce que le riz soit tendre. Parsemer du fromage.

Substitut

Pour une saveur différence, remplacez la vinaigrette italienne par la vinaigrette Grecque avec féta et origan Kraft et le cheddar par le fromage Féta à l'origan, aux tomates séchées et au poivre concassé de Kraft.

Portions

  • 4

Information nutritionnelle

Portion 4
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 537
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 30.9g
Sodium 453mg
Glucides 30.3g
Fibres alimentaires 2.1g
Protéines 33.8g
   
Vitamine A 14 %VQ
Vitamine C 82 %VQ
Calcium 21 %VQ
Fer 23 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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