Poêlée de crevettes simple

Recette de
5
(1) 1 Commenter
Prép.
5
min
Prêt en
20
min
Portions

2

Une poêlée débordante de saveurs, rapide à préparer pour les soupers en semaine.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer l'huile à feu mi-vif dans une poêle antiadhésive. Ajouter les courgettes; cuire 1 min. Ajouter les crevettes; cuire jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses, en remuant de temps à autre.
  • Incorporer les tomates avec leur jus et la vinaigrette. Cuire à feu doux jusqu'à ce que le tout soit bien chaud. Parsemer du fromage.
  • Déposer sur le riz cuit. Parsemer de persil frais haché, si désiré.

Une touche d'éclat

Vous pouvez facilement doubler cette recette pour préparer un repas éclair pour une grosse famille ou pour une réception.

Portions

  • 2

Information nutritionnelle

Portion 2
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 470
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 21g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 200mg
Sodium 860mg
Glucides 39g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 6g
Protéines 32g
   
Vitamine A 20 %VQ
Vitamine C 40 %VQ
Calcium 25 %VQ
Fer 35 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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  • Mariefrance |

    Rapide, facile et délicieux!

K:52695v0fc:97986

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