Poêlée de nouilles et de poulet au fromage

30 4 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune
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Portions

4 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune

Ce mets ultra-crémeux se prépare en une trentaine de minutes à peine.

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ce qu'il faut faire

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  • Cuire le poulet et les nouilles dans une grande casserole d'eau bouillante de 8 à 10 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, en ajoutant le brocoli après 6 min; égoutter. Remettre la préparation dans la casserole.
  • Ajouter le bouillon, la produit de fromage à la crème et la tartinade Miracle Whip; remuer. Porter à ébullition; laisser mijoter à feu mi-doux de 2 à 3 min ou jusqu'à ce que la tartinade au fromage à la crème ait fondu et que la sauce soit homogène, en remuant constamment.
  • Ajouter le fromage râpé; cuire 1 min ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu, en remuant.

Substitut

Remplacez le brocoli par vos légumes surgelés préférés.

Une touche d'éclat

Au moment de servir, garnissez de 1 c. à soupe de persil frais haché.

Vie saine

Vous retrancherez 80 calories et 8 g de manières grasses par portion, y compris 4 g de matières grasses saturées, en utilisant de la produit de fromage à la crème Philadelphia léger, de la tartinade Miracle Whip Calorie-Wise et du fromage râpé double cheddar râpé Kraft léger.

Portions

  • 4 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 480
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 22g
Matières grasses saturées 11g
Cholestérol 145mg
Sodium 550mg
Glucides 28g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 5g
Protéines 39g
   
Vitamine A 20 %VQ
Vitamine C 70 %VQ
Calcium 25 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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