Poêlée de pâtes et de thon au fromage

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Prép.
5
min
Prêt en
20
min
Portions

6

Un repas crémeux qui se prépare en quelques minutes seulement et qui change de l'habituelle casserole au thon!

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ce qu'il faut faire

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  • Porter l'eau à ébullition dans une grande poêle à hauts bords ou une casserole, à feu vif. Ajouter les pâtes; mélanger. Réduire le feu à mi-doux; couvrir. Laisser mijoter 9 min. ou jusqu'à ce que les pâtes soient tendres et qu'il ne reste presque plus de liquide.
  • Ajouter la soupe, le thon, les légumes, le thym et l'aneth; mélanger. Porter à ébullition. Laisser mijoter 5 min. à découvert.
  • Ajouter le fromage. Si désiré, garnir de persil frais haché.

Substitut

Préparer la recette avec du brocoli au lieu des carottes et des pois. Ou, encore, remplacer le thon par 1/4 lb (125 g) de jambon en cubes ou 3/4 lb (375 g) de restes de poulet hachés. Au lieu de la crème de céleri, utiliser n'importe quelle autre soupe crème dans votre garde-manger.

Portions

  • 6

Information nutritionnelle

Portion 6
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 350
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10g
Matières grasses saturées 4.5g
Cholestérol 30mg
Sodium 660mg
Glucides 42g
Fibres alimentaires 5g
Sucres 4g
Protéines 24g
   
Vitamine A 70 %VQ
Vitamine C 10 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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