Poêlée de poisson tex-mex

40 4
Recette de
4.8
(10) 8 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
40
min
Portions

4

Une idée de repas éclair qui ajoute du piquant à vos soupers.

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  • Mélanger la salsa et l'eau dans une poêle et porter à ébullition. Ajouter le poisson surgelé, couvrir, baisser la chaleur à feu moyen et laisser mijoter doucement 20 min.
  • Incorporer le riz et garnir de fromage; couvrir.
  • Laisser reposer 5 min ou jusqu'à ce que le riz soit tendre.

Portions

  • 4

Information nutritionnelle

Portion 4
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 348
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 11.2g
Sodium 538mg
Glucides 30.2g
Fibres alimentaires 1.5g
Protéines 31g
   
Vitamine A 16 %VQ
Vitamine C 13 %VQ
Calcium 23 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

  • bonheur30 |

    Excellent! Facile, rapide et savoureux! J'ai ajouté un oignon haché et un poivron jaune en petite lanière, tout simplement délicieux.

  • fkgodin |

  • pergola_31 |

    Simplelonne couverte a faire, moi je l'ai fais au four. J'ai tous mis les ingredients non cuit dans une grande poelonne avec un couvert et quand je suis rentre, tout etait pret. J'ai seulement eu a retirer le couver, mis le fromage et le temps de mettre la table et tout etait pret. Merci pour cette recette merveilleuse.

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