Poêlée de poulet et de pâtes à l'italienne

30 6 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
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Portions

6 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Un repas à concocter en un tournemain? Cette poêlée de poulet se prépare avec des ingrédients de base en tout juste 30 minutes.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Mettre le poulet dans une grande poêle vaporisée d'un enduit à cuisson et le faire cuire pendant 5 minutes, en remuant fréquemment. Ajouter les légumes; poursuivre la cuisson pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, en remuant de temps à autre.
  • Ajouter la sauce pour pâtes et les macaronis; cuire pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en remuant fréquemment.
  • Incorporer 1/2 tasse de fromage. Retirer la poêle du feu. Recouvrir du fromage restant; couvrir. Laisser reposer 2 minutes ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu.

Une touche d'éclat

Pour obtenir un plat plus relevé, ajoutez 1/4 de cuillerée à thé de piment rouge broyé en même temps que la sauce pour pâtes.

Portions

  • 6 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

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  • Choix de glucides 1 Choix de glucide

Boni nutritionnel

Grâce au fromage qu'il contient, ce plat sain fournit 21 % de l'apport quotidien recommandé en calcium.

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 340
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7g
Matières grasses saturées 3g
Cholestérol 55mg
Sodium 490mg
Glucides 38g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 7g
Protéines 30g
   
Vitamine A 8 %VQ
Vitamine C 35 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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