Poêlée de poulet et de riz à la mozzarella

30 4
Recette de
4
(15) 11 Commentaires
Prép.
5
min
Prêt en
30
min
Portions

4

Cette poêlée de poulet est délicieusement simple et rapide, même pour les soirs occupés en semaine !

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer l'huile à feu mi-vif dans une grande poêle antiadhésive. Ajouter le poulet; cuire 5 min de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 ºF). Retirer le poulet de la poêle; couvrir pour garder au chaud.
  • Ajouter la soupe et le lait dans la poêle; bien mélanger. Porter à ébullition. Incorporer le brocoli et le riz; déposer le poulet sur le dessus. Couvrir. Baisser la chaleur à feu doux.
  • Cuire 5 min; parsemer du fromage. Retirer du feu. Couvrir et laisser reposer 5 min ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.

Substitut

Utilisez les légumes surgelés et le fromage râpé que vous avez sous la main, comme des petits pois et du fromage râpé Double Cheddar Kraft.

Portions

  • 4

Information nutritionnelle

Portion 4
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 470
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 18g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 95mg
Sodium 800mg
Glucides 37g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 6g
Protéines 39g
   
Vitamine A 25 %VQ
Vitamine C 35 %VQ
Calcium 25 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • pelli51 |

    je vais la eefaire bientôt très bon et juteux

  • bandit87 |

  • nlfortin |

K:26041v2fc:94870

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