Top

Poêlée de poulet et de riz au barbecue

00:25:00 Donne 4 portions de 1-1/2 tasse.
Recette de
4.5
3 1 Commenter
Prép.
10
min
Prêt en
25
min
Portions

Donne 4 portions de 1-1/2 tasse.

Emportez le goût frais de l'été à l'intérieur en ajoutant des légumes d'été croquants à ce plat.

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Dorer le poulet à feu mi-vif dans l'huile dans une grande poêle antiadhésive, 3 min.
  • Ajouter l'eau, la sauce barbecue et le riz. Porter à ébullition.
  • Baisser la chaleur à feu mi-doux; ajouter le poivron et les courgettes. Couvrir. Laisser mijoter 10 min.

Substitut

Préparez comme indiqué en utilisant des poitrines de poulet désossées et sans peau.

Portions

  • Donne 4 portions de 1-1/2 tasse.

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 2 Glucides
  • 3 Viandes et substituts

Information nutritionnelle

Portion Donne 4 portions de 1-1/2 tasse.
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 320
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 8g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 95mg
Sodium 540mg
Glucides 37g
Fibres alimentaires 2g
Protéines 25g
   
Vitamine A 30 %DV
Vitamine C 120 %DV
Calcium 4 %DV
Fer 15 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

Loading...

550187:88670

>
AdChoices