Poêlée de poulet et légumes avec cheddar

20 4 portions, 1/4 de la recette (278 g) chacune
Recette de
Commentaires
Prép.
5
min
Prêt en
20
min
Portions

4 portions, 1/4 de la recette (278 g) chacune

Créez une nouvelle combinaison de saveurs pour votre famille avec du poulet et des légumes surgelés.

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Vaporiser une grande poêle d'enduit à cuisson. Ajouter le poulet ; couvrir. Cuire à feu mi-vif de 2 à 3 min de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit (170 °F) et doré des deux côtés. Retirer de la poêle ; couvrir pour garder chaud.
  • Mettre les légumes et l'eau dans la poêle ; porter à ébullition. Ajouter le mélange à farce et remuer juste assez pour l'humidifier.
  • Déposer le poulet et le fromage sur le dessus ; couvrir. Cuire à feu doux pendant 5 min ou jusqu'à ce que le fromage fonde.

Variante

Pour varier la saveur, essayez cette recette avec des mélanges différents de légumes surgelés, par exemple légumes à l'italienne, pour sautés, à la californienne ou à la mexicaine.

Portions

  • 4 portions, 1/4 de la recette (278 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions, 1/4 de la recette (278 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 340
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7g
Matières grasses saturées 3g
Cholestérol 75mg
Sodium 640mg
Glucides 33g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 7g
Protéines 36g
   
Vitamine A 50 %VQ
Vitamine C 50 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

K:2177v4fc:82786

>
AdChoices