Poêlée de poulet miracle

40 4 portions de 1/4 de la recette (260 g) chacune
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4 portions de 1/4 de la recette (260 g) chacune

Notre ingrédient secret, la tartinade MIRACLE WHIP, revigore ce savoureux plat tout-en-un!

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger la tartinade Miracle Whip, le riz, le bouillon et la poudre de chili dans une grande poêle; ajouter le poulet.
  • Porter à ébullition à feu moyen; couvrir. Laisser mijoter 25 min à feu doux.
  • Recouvrir des tomates et du cheddar; couvrir et cuire de 3 à 5 min ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu.

Une touche d'éclat

Parsemez la poêlée de 1/4 de tasse d'olives noires tranchées au moment de servir.

Acheter et conserver le poulet

Lorsque vous achetez du poulet frais, respectez les conseils suivants pour préserver la salubrité des aliments. D'abord, mettez le poulet frais dans votre panier juste avant de passer à la caisse. Assurez-vous que le poulet est très froid au toucher et que son emballage n'est pas déchiré et qu'il ne fuit pas. Mettez le poulet emballé dans un sac de plastique avant de le déposer dans votre panier d'épicerie pour éviter que son jus ne contamine d'autres aliments. À la maison, réfrigérez immédiatement le poulet et préparez-le dans les 2 jours suivants. Ou encore, enveloppez-le d'un papier d'aluminium épais ou d'un papier à congélation et congelez-le pendant au plus 6 mois.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (260 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (260 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 370
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10g
Matières grasses saturées 3.5g
Cholestérol 80mg
Sodium 470mg
Glucides 34g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 3g
Protéines 33g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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