Poire et compagnie

5 1 portion (388 g)
Recette de
1
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Prép.
5
min
Prêt en
5
min
Portions

1 portion (388 g)

Faite d'ingrédients sucrés et salés, comme du fromage, de la viande, des fruits et des craquelins, cette recette pour une personne est idéale pour les journées bien remplies!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Emballer tous les ingrédients pour les emporter dans un sac isotherme et les manger sur le pouce.

Présentation suggérée

Accompagnez le tout d'un verre de lait écrémé froid.

Variante

Disposez tous les ingrédients dans une assiette de service pour les savourer à la maison.

Portions

  • 1 portion (388 g)

Information nutritionnelle

Portion 1 portion (388 g)
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 540
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 32g
Matières grasses saturées 11g
Cholestérol 60mg
Sodium 1190mg
Glucides 42g
Fibres alimentaires 9g
Sucres 20g
Protéines 28g
   
Vitamine A 25 %VQ
Vitamine C 50 %VQ
Calcium 25 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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