Poires pochées garnies de croustillant

25 8 portions de 1 dessert (90 g) chacune
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Portions

8 portions de 1 dessert (90 g) chacune

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ce qu'il faut faire

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  • Disposer les poires, côté coupé vers le haut, dans un plat carré de 8 po allant au micro-ondes. Ajouter les 5 ingrédients suivants; couvrir de papier ciré. Cuire au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE de 6 à 8 min ou jusqu'à ce que les poires soient tendres.
  • Mélanger les biscuits émiettés et les amandes hachées.
  • Mettre les poires, côté coupé vers le haut, dans des coupes à dessert; arroser chaque poire de 2 cuillerées à soupe du liquide de cuisson. Jeter le reste du liquide. Garnir les poires de la préparation aux amandes et de garniture fouettée Cool Whip.

Une touche d'éclat

Garnissez chaque portion d'un bâton de cannelle supplémentaire.

Portions

  • 8 portions de 1 dessert (90 g) chacune

Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Glucides
  • 1/2 Matières grasses

Boni nutritionnel

Fait de produits sensés, ce succulent dessert à teneur élevée en fibres peut faire partie d'un régime alimentaire sain.

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 1 dessert (90 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 100
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 2.5g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 0mg
Sodium 25mg
Glucides 21g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 11g
Protéines 1g
   
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 6 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 2 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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