• Pouding matinal au beurre d'arachide et aux graines de chia

Pouding matinal au beurre d'arachide et aux graines de chia

490 2 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
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Prép.
10
min
Prêt en
8
h
10
min
Portions

2 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Ce délicieux pouding peut facilement être préparé la veille.

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ce qu'il faut faire

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  • Incorporer graduellement au fouet le lait dans le beurre d'arachide, dans un bol moyen, jusqu'à homogénéité. Ajouter les graines de chia; bien mélanger. Verser dans deux verres ou pots.
  • Réfrigérer 8 h.
  • Garnir des graines de citrouille et de la noix de coco avant de servir.

Une touche d'éclat

Pour donner au pouding des allures de dessert, utilisez du lait d'amande au chocolat.

Variante

Remplacez les graines de citrouille et la noix de coco par des tranches d'amandes grillées et des baies fraîches.

Remarque

Vous pouvez réfrigérer ce pouding facile à faire 24 h tout au plus avant de le servir.

Portions

  • 2 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 2 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 240
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 16g
Matières grasses saturées 3g
Cholestérol 0mg
Sodium 150mg
Glucides 19g
Fibres alimentaires 7g
Sucres 9g
Protéines 6g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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