Poulet à la méditerranéenne

305 8 portions de 1/8 de la recette (118 g) chacune
Recette de
4
(16) 13 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
5
h
5
min
Portions

8 portions de 1/8 de la recette (118 g) chacune

Seulement 10 minutes de préparation. Mettez-le au four et c’est tout !

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol, sauf le poulet. Ajouter le poulet ; remuer pour bien l'enrober de sauce. Laisser mariner au réfrigérateur pendant 4 heures.
  • Chauffer le four à 400 °F. Retirer le poulet de la marinade ; jeter la marinade. Placer le poulet sur une grille dans un plat peu profond.
  • Cuire le poulet au four pendant 50 à 55 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit (170 ºF).

Substitut

Remplacez le bouillon de poulet par du vin blanc sec ou de l'eau.

Présentation suggérée

Servez avec une salade grecque et des pointes de pita grillé.

Portions

  • 8 portions de 1/8 de la recette (118 g) chacune

Vie saine

  • Vie saine

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  • 3 Viandes et substituts

Boni nutritionnel

Cette délicieuse recette peut s'intégrer à une alimentation équilibrée.

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 1/8 de la recette (118 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 160
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 90mg
Sodium 180mg
Glucides 3g
Fibres alimentaires 0g
Sucres 1g
Protéines 25g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 8 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

  • juju20 |

    Très bon. J'ai adoré.

  • Hunik |

    excellent avec la salade de maïs lors de journée chaude...

  • menlaurence |

    J'ai fait cette marinade avec des filets de truite, servis avec du riz basmati... délicieux !

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K:30657v0fc:83819

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