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Poulet au parmesan

00:45:00
Recette de
5.0
3 2 Commentaires
Prép.
25
min
Prêt en
45
min
Portions

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ce qu'il faut faire

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  • Vous n'avez qu'à suivre nos 3 étapes simples
  • Cuire 1 oignon haché et 3 gousses d'ail hachées finement dans 1 c. à soupe d'huile d'olive, 3 minutes. Ajouter 1 boîte (28 oz / 796 mL) de tomates broyées, porter à ébullition, réduire le feu et laisser mijoter pendant 5 minutes.
  • Mélanger 1 sachet de panure assaisonnée Shake'n Bake à l'italienne avec 1/4 tasse de fromage parmesan râpé Kraft; enrober 4 escalopes de poulet. Cuire au four à 400 °F, 15 minutes.
  • Déposer 1 tasse de sauce tomate sur le poulet, garnir de 1/2 tasse de fromage râpé Mozzarella partiellement écrémé Kraft et cuire au four 5 minutes de plus ou jusqu'à ce que le fromage fonde. Cuire 250 g de spaghetti comme indiqué sur l'emballage; égoutter. Remuer avec la sauce qui reste et un peu de persil frais haché.

Substitut

Pour préparer vos propres escalopes de poulet, placez des poitrines de poulet désossées et sans peau entre 2 feuilles de papier ciré et aplatissez-les jusqu'à l'épaisseur désirée avec un maillet de cuisine ou un rouleau à pâte.

Portions

Information nutritionnelle

Portion
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 590
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 13g
Matières grasses saturées 4.5g
Cholestérol 90mg
Sodium 1040mg
Glucides 71g
Fibres alimentaires 7g
Protéines 48g
   
Vitamine A 20 %DV
Vitamine C 40 %DV
Calcium 30 %DV
Fer 40 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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