Poulet aux tomates au four facile

40 4 portions de 1/4 de la recette (258 g) chacune
Recette de
4.7
(12) 9 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
40
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (258 g) chacune

Simple et consistant, avec une touche d'originalité!

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ce qu'il faut faire

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  • Préchauffer le four à 425 ºF.
  • Répartir les tranches d'oignon au fond d'un moule de 13 po x 9 po vaporisé d'enduit à cuisson; déposer le poulet par-dessus.
  • Mélanger les tomates, la vinaigrette et la poudre d'ail; verser sur le poulet. Saupoudrer de parmesan.
  • Cuire au four 30 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 °F).

Restes créatifs

Lorsque vous égouttez les tomates, conservez-en le jus, que vous verserez dans un contenant hermétique. Conservez-le au congélateur pendant au plus 3 mois. Il vous suffira de le décongeler pour l'utiliser plus tard dans une soupe ou un ragoût.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (258 g) chacune

Vie saine

Boni nutritionnel

Régalez toute la famille avec ce plat de poulet facile à préparer et fait d'ingrédients santé. De plus, les tomates sont une excellente source de vitamine C.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (258 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 210
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 5g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 65mg
Sodium 660mg
Glucides 11g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 7g
Protéines 29g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 40 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • ChristianeFrenette |

    super recette!!! tout le monde a qui j'ai fais gouter en redemande!!!!!!!!!!!!

  • diane.banane |

    Très bon pour un souper de semaine!!!

  • lo0se-her |

    Vraiment très bon! Super rapide et facile à faire. Pratique pour les soirs de semaine :) Je la conseille à tous !!

K:53735v0fc:107026

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