Poulet aux tomates et au féta

30 4 portions de 1/4 de la recette (260 g) chacune
Recette de
Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
30
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (260 g) chacune

Facile à faire en peu de temps, ce plat cuisiné dans une seule poêle est extraordinaire. En seulement 30 minutes, vous obtiendrez un mets goûteux qui se classe parmi les favoris des cuisines Kraft.

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu mi-vif. Ajouter le poulet et l'oignon ; couvrir. Cuire le tout pendant 5 à 7 min de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit (170 ºF). Retirer le poulet de la poêle ; le couvrir pour conserver la chaleur.
  • Incorporer les tomates, la vinaigrette et le citron aux oignons dans la poêle ; cuire le tout pendant 4 min ou jusqu'à ce que les ingrédients soient bien chauds, en remuant fréquemment.
  • Remettre le poulet dans la poêle. Verser la sauce sur le poulet. Cuire le tout pendant 1 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien chaud ; garnir du fromage.

Présentation suggérée

Servir avec des pennes cuits chauds et des épinards cuits à la vapeur.

Une touche d'éclat

Pour les accros à l'ail, ajoutez 1 gousse d'ail émincée aux tomates.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (260 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (260 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 240
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 65mg
Sodium 980mg
Glucides 18g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 12g
Protéines 28g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 40 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

K:57585v0fc:115972

>
AdChoices