Poulet, carottes et panais

65 4 portions de 1/4 de la recette (276 g) chacune
Recette de
Commentaires
Prép.
5
min
Prêt en
1
h
5
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (276 g) chacune

Une marinade de seulement 30 minutes suffit à rendre ce poulet juteux et tendre. Pourquoi ne pas l'essayer ce soir? Il ne vous faudra que quatre ingrédients pour servir à votre famille ce plat acidulé.

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 450 ºF.
  • Verser 1/4 t de la vinaigrette sur le poulet dans un sac de plastique refermable. Tourner pour enrober uniformément le poulet. Réfrigérer 30 min pour mariner. Retirer le poulet de la marinade; jeter le sac et la marinade.
  • Disposer le poulet au centre d'une grande plaque à pâtisserie à rebords. Mélanger les carottes, le panais et le reste de la vinaigrette; mettre autour du poulet. Cuire de 25 à 30 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (165 ºF) et que les légumes soient tendres.

Prenez de l'avance

Faites mariner le poulet toute la nuit ou avant de partir pour le travail de façon qu'il soit prêt à cuire quand vous rentrerez à la maison.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (276 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (276 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 330
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 18g
Matières grasses saturées 4.5g
Cholestérol 85mg
Sodium 300mg
Glucides 18g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 7g
Protéines 24g
   
Vitamine A 100 %VQ
Vitamine C 25 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

Explorer par « tags » de recette

K:66694v0fc:173764

>
AdChoices