Poulet croustillant au citron et à l'origan

30 4 portions de 1 poitrine de poulet (121 g) chacune
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min
Prêt en
30
min
Portions

4 portions de 1 poitrine de poulet (121 g) chacune

Une façon simple de donner une touche grecque à la panure SHAKE'N BAKE.

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 400 °F.
  • Couvrir de papier d’aluminium une plaque à pâtisserie; vaporiser d’un enduit à cuisson.
  • Mélanger la panure et l'origan dans un sac à secouer. Tremper les poitrines de poulet, une à la fois, dans le jus de citron, en les tournant pour bien les enrober. Secouer doucement pour enlever l'excès de jus, puis mettre le poulet dans le sac; secouer pour enrober uniformément. Mettre le poulet sur les plaques à pâtisserie préparées.
  • Cuire 20 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 °F).

Une touche d'éclat

Pour rehausser la saveur de ce plat, saupoudrez légèrement de poudre d'ail le poulet enrobé avant de le cuire comme indiqué.

Portions

  • 4 portions de 1 poitrine de poulet (121 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 poitrine de poulet (121 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 180
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 3.5g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 65mg
Sodium 430mg
Glucides 11g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 0g
Protéines 26g
   
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 10 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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