• Poulet croustillant avec fettucines aux tomates et aux asperges

Poulet croustillant avec fettucines aux tomates et aux asperges

35 4 portions de 1/4 de recette (328 g) chacune
Recette de
5
(3) 2 Commentaires
Prép.
35
min
Prêt en
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min
Portions

4 portions de 1/4 de recette (328 g) chacune

Voici une nouvelle façon de marier poulet et pâtes. Accompagnez votre poulet rôti de fettucines aux asperges, aux tomates et au parmesan. Vous pouvez aussi créer facilement un autre repas en remplaçant le poulet par du poisson ou du porc.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 400 °F. Enrober 4 petites poitrines de poulet (1 lb/450 g) avec le contenu d'un sachet de Shake'n Bake Croûte Classique herbe et parmesan pour poulet, poisson ou porc; placer sur une plaque de cuisson.
  • Faire cuire les poitrines au four pendant 20 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites (température interne de 170 °F). Entre-temps, faire cuire un paquet (375 g) de fettucines selon les indications sur l'emballage. Pendant que les pâtes cuisent, chauffer dans une grade casserole le contenu d'une boîte de tomates en dés (19 oz liq./540 ml) à feu mi-vif pendant 5 min. Ajouter aux tomates 1/2 lb (225 g) d'asperges fraîches, coupées en tronçons de 2 po; cuire 5 min de plus ou jusqu'à ce que les asperges soient juste croquantes.
  • Égoutter les pâtes; y incorporer le mélange de tomates et d'asperges. Dresser sur quatre assiettes et saupoudrer de 1/2 tasse de fromage râpé 100 % parmesan Kraft. Servir avec les poitrines de poulet tranchées.

Une touche d'éclat

Garnissez de basilic frais au moment de servir.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de recette (328 g) chacune

Vie saine

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  • Choix de glucides 0 Choix de glucide

Boni nutritionnel

Les tomates de ce plat savoureux sont une bonne source de vitamine C tandis que le fromage est une bonne source de calcium.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de recette (328 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 610
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 9g
Matières grasses saturées 3.5g
Cholestérol 75mg
Sodium 1040mg
Glucides 86g
Fibres alimentaires 7g
Sucres 6g
Protéines 46g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 40 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 45 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

  • Rosss88 |

  • mariepier.charland |

    Excellente petite recette pour dépanner! Mon conjoint ne raffole pas des asperges, il a pourtant adoré cette recette. la panure était vraiment bonne aussi, cela vaut la peine de prendre celle au parmesan et fines herbes. vive les recettes faciles de Kraft Canada!

  • timinescg |

    La recette se fait très vite, c'est excellent (je n'ai pas trouvé le Shake'n Bake Croûte classique herbe et parmesant pour poulet) j'ai pris celui qui est indiqué croustillant et je pense que ça a donné un excellent résultat. Une recette que je garderai,.

K:54618v0fc:108109

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