Poulet croustillant et crémeux au four

35 4 portions de 1/4 de la recette (375 g) chacune
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Portions

4 portions de 1/4 de la recette (375 g) chacune

Des poitrines de poulet enrobées d’une panure croustillante et cuites dans une sauce au fromage. Accompagnez-les de riz pour obtenir un succès familial assuré.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Préchauffer le four à 400 °F.
  • Paner le poulet selon les directives sur l'emballage. Mettre le poulet dans un plat de 13 pouces x 9 pouces vaporisé d'enduit à cuisson. Jeter la panure qui reste.
  • Cuire au four 20 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 °F). Entre-temps, faire cuire le riz selon le mode d'emploi sur l'emballage.
  • Battre au fouet la soupe et le lait jusqu'à homogénéité. Verser sur le poulet; parsemer de fromage. Cuire au four 5 minutes de plus ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu. Accompagner le poulet du riz.

Présentation suggérée

Accompagnez ce plat de carottes chaudes, cuites à la vapeur.

Savoir-faire Conservation des restes de soupe

Mettez les restes de soupe concentrée dans un récipient hermétique et réfrigérez-les jusqu'à 2 jours. Pour préparer une soupe, faites chauffer comme indiqué sur l'emballage en utilisant 2/3 tasse d'eau ou de lait.

Savoir-faire Conservation des restes de panure

Mettez les restes de panure dans un petit sac en plastique refermable et conservez-les dans la boîte originale avec le sachet de panure non utilisée. Utilisez-les comme indiqué sur l'emballage en vous servant seulement de la moitié de la quantité de poulet.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (375 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (375 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 410
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 80mg
Sodium 700mg
Glucides 41g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 1g
Protéines 36g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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