Poulet croustillant et farce

30 4 portions de 1/4 de la recette (314 g) chacune
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Prép.
10
min
Prêt en
30
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (314 g) chacune

Poulet croustillant et farce accompagnés de légumes – ce repas de quatre ingrédients est prêt en 30 minutes.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Préchauffer le four à 400°F.
  • Enrober la poitrine de poulet de panure comme indiqué sur l'emballage. La placer dans un plat de 1 x 10 x 15 po tapissé de papier d'aluminium. Jeter le reste de la panure.
  • Cuire le poulet pané pendant 20 min ou jusqu'à ce qu'il soit cuit (170 °F). Entre-temps, préparer la farce et cuire les légumes.
  • Servir le poulet accompagné de la farce et des légumes.

Prenez de l'avance

Enrobez le poulet la veille. Conservez-le au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.

Substitut

Remplacez les petits pois et les carottes par vos légumes préférés.

Variante

Poulet croustillant piquant et épicé : préparez le poulet comme indiqué avec de la panure assaisonnée Shake'N Bake piquant et épicé. Poulet croustillant au parmesan : préparez le poulet comme indiqué, en ajoutant 1/4 tasse de fromage râpé 100 % Parmesan Kraft à la panure.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (314 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (314 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 380
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 65mg
Sodium 1010mg
Glucides 39g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 6g
Protéines 32g
   
Vitamine A 70 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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