Poulet éclair à l'orange

25 4 portions de 1 poitrine de poulet (89 g) chacune
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10
min
Prêt en
25
min
Portions

4 portions de 1 poitrine de poulet (89 g) chacune

Voici une recette qui doit absolument faire partie de votre répertoire. Avec la vinaigrette, le jus d'orange et le zeste, ces poitrines de poulet font un plat savoureux en quelques minutes seulement.

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger la vinaigrette, le jus d'orange, le zeste et le poivre dans un bol moyen. Ajouter le poulet; retourner pour enrober.
  • Chauffer une poêle moyenne à feu mi-vif. Ajouter le poulet et le liquide et cuire de 12 à 14 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (165 °F), en le retournant à mi-cuisson.

Présentation suggérée

Accompagnez le poulet d'une salade fraîche arrosée de votre vinaigrette Kraft favorite.

Portions

  • 4 portions de 1 poitrine de poulet (89 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 poitrine de poulet (89 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 200
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 9g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 65mg
Sodium 240mg
Glucides 2g
Fibres alimentaires 0g
Sucres 1g
Protéines 25g
   
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 8 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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