Poulet en croûte d'amandes à la moutarde de Dijon

35 4 portions de 1 poitrine de poulet (130 g) chacune
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min
Prêt en
35
min
Portions

4 portions de 1 poitrine de poulet (130 g) chacune

Toute la famille aimera ce plat savoureux avec sa croûte croquante, rendue si facile par l'utilisation de noix.

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 375 °F.
  • Disposer les poitrines de poulet en une seule couche dans un plat allant au four de 13 x 9 po vaporisé d'un enduit à cuisson.
  • Mélanger la tartinade Miracle Whip et la moutarde jusqu’à homogénéité; étaler sur le poulet.
  • Mélanger la chapelure de craquelins et les amandes; parsemer sur le poulet.
  • Cuire de 20 à 25 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (165 °F).

Présentation suggérée

Accompagnez ce plat d'une salade de chou frisé ou d'une salade verte arrosée de votre vinaigrette Calorie-Wise Kraft préférée.

Portions

  • 4 portions de 1 poitrine de poulet (130 g) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1/2 Glucides
  • 3 Viandes et substituts

Boni nutritionnel

Ce délicieux plat de poulet, préparé avec des produits sensés, peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 poitrine de poulet (130 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 210
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 70mg
Sodium 280mg
Glucides 6g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 2g
Protéines 28g
   
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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