Poulet et légumes au fromage au four

40 4 portions de 2 tasses (500 ml) chacune
Recette de
4.4
(8) 7 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
40
min
Portions

4 portions de 2 tasses (500 ml) chacune

La texture riche et le bon goût de ce délicieux plat vous surprendront.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 400 °F.
  • Parsemer uniformément 1/2 tasse du mélange à farce au fond d'un plat de cuisson de 9 po x 13 po. Ajouter l'eau chaude au reste du mélange à farce; remuer juste assez pour humecter.
  • Mettre le poulet dans le plat de cuisson. Mélanger la soupe, la crème sure, le fromage et les légumes; verser sur le poulet. Garnir de la farce préparée.
  • Cuire 30 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

Savoir-faire Conservation

Emballez les poitrines de poulet désossées et sans peau en portions requises pour la recette et faites-les congeler. Ne faites décongeler que la quantité nécessaire à la préparation d’un mets.

Savoir-faire Faire décongeler du poulet rapidement et en toute sécurité

Lorsque vous faites décongeler du poulet sous l'eau courante, assurez-vous d'utiliser de l'eau froide. Gardez le poulet dans son emballage original, puis placez-le dans un sac de plastique refermable étanche. Assurez-vous aussi de ne pas contaminer les autres aliments, les surfaces de travail ou les ustensiles avec l'eau qui s'égoutte de l'emballage.

Portions

  • 4 portions de 2 tasses (500 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 2 Glucides
  • 3.5 Viandes et substituts
  • 1 Matières grasses

Boni nutritionnel

Le fromage et la crème sure que contient cette casserole ravigotante sont une bonne source de calcium.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 2 tasses (500 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 420
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 9g
Matières grasses saturées 4.5g
Cholestérol 85mg
Sodium 850mg
Glucides 43g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 9g
Protéines 37g
   
Vitamine A 20 %VQ
Vitamine C 10 %VQ
Calcium 25 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • Natbat |

    Très bon et facile a faire. J'ai remplacé les légumes congeler par du vrai chou-fleur et carotte et la crème de poulet par une au céleri. On a tous adoré, a refaire.

  • Mielkiri |

    Très bon, toute la famille a aimé. Mon seul bémol est que moi personnellement je n'aime pas beaucoup le goût de la farce, alors si vous n'aimez pas les épices dans la farce, je vous suggère d'essayer une autre recette. Mon conjoint en a redemandé ainsi que les enfants... ce qui me fait dire que c'est 4/5...et ils ont mangé leur brocoli ! Youppi !

  • linadisney |

K:838v15fc:91572

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