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Poulet et légumes marinara

00:55:00 Donne 4 portions, 2 tasses (500 ml) chacune.
Recette de
3.5
7 7 Commentaires
Prép.
15
min
Prêt en
55
min
Portions

Donne 4 portions, 2 tasses (500 ml) chacune.

Ce plat de pâtes tout-en-un est un succès des Cuisines Kraft. Comment ne pas succomber à cette recette de pâtes et de poulet qui cuisent ensemble en moins d’une heure, ne vous laissant qu’une casserole à laver?

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ce qu'il faut faire

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  • Cuire le bacon en remuant dans une grande casserole, à feu moyen, pendant 4 min ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Utiliser une cuiller à trous pour transférer le bacon dans un bol moyen, en laissant le jus de cuisson dans la casserole. Ajouter le poulet et l'assaisonnement dans la casserole ; cuire en remuant pendant 4 min ou jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rosé. Ajouter au bacon et réserver.
  • Mettre les carottes et l'oignon dans la casserole ; cuire en remuant pendant 2 min. Ajouter le bouillon, l'eau, la sauce pour pâtes et les pâtes ; remuer. Amener à ébullition à feu vif ; laisser mijoter à feu mi-doux pendant 12 min. Incorporer les morceaux de courgettes, le poulet et le bacon ; laisser mijoter de 8 à 10 min ou jusqu'à ce que les pâtes et les légumes soient tendres et que le poulet soit cuit.
  • Garnir de fromage.

Une touche d'éclat

Pour obtenir une saveur plus épicée, ajouter 1/2 c. à thé de piment fort broyé en même temps que la sauce pour pâtes.

Portions

  • Donne 4 portions, 2 tasses (500 ml) chacune.

Vie saine

  • Vie saine

Boni nutritionnel

Ce plat savoureux deviendra certainement l'un des favoris de votre famille. De plus, les carottes qu'il contient sont une excellente source de vitamine A, et le fromage, une bonne source de calcium.

Information nutritionnelle

Portion Donne 4 portions, 2 tasses (500 ml) chacune.
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 530
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 12g
Matières grasses saturées 4g
Cholestérol 85mg
Sodium 810mg
Glucides 65g
Fibres alimentaires 10g
Sucres 13g
Protéines 45g
   
Vitamine A 180 %DV
Vitamine C 70 %DV
Calcium 10 %DV
Fer 35 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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