Poulet et ravioli à la poêle

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4

Utilisez trois ingrédients principaux pour créer un bon souper

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  • Porter l'eau à ébullition dans une grande poêle profonde antiadhésive. Ajouter les ravioli; cuire 5 min. Égoutter dans une passoire; mettre de côté.
  • Sécher la poêle. Vaporiser la poêle d'enduit à cuisson; chauffer à feu mi-vif. Ajouter le poulet; cuire en remuant, de 3 à 5 min ou jusqu'à ce que le poulet soit doré.
  • Ajouter la sauce pour pâtes et le brocoli; bien mélanger. Incorporer les ravioli. Porter à ébullition. Baisser la chaleur à feu mi-doux; ajouter le fromage. Laisser mijoter 5 min ou jusqu'à ce que le brocoli soit tendre.

Portions

  • 4

Centre du diabète

  • Choix de glucides 1 Choix de glucide

Boni nutritionnel

Excellente source de vitamine C, bonne source de vitamines A et B, de calcium et de fer, source modérée de fibres alimentaires !

Information nutritionnelle

Portion 4
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 433
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10.7g
Sodium 1279mg
Glucides 46.3g
Fibres alimentaires 3.4g
Protéines 40.1g
   
Vitamine A 24 %VQ
Vitamine C 68 %VQ
Calcium 16 %VQ
Fer 16 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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