Poulet et riz Tex Mex au VELVEETA

30 4 portions de 1/4 de la recette (408 g) chacune
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30
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4 portions de 1/4 de la recette (408 g) chacune

Voici un plat au VELVEETA pour quatre prêt en 30 minutes chrono : en plus d'être d'une simplicité désarmante, vos convives en redemanderont!

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer l'huile à feu mi-vif dans une grande poêle antiadhésive. Cuire le poulet de 6 à 7 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit (165 ºF). Retirer la viande de la poêle; la couvrir pour la garder au chaud.
  • Ajouter les haricots, le bouillon de poulet, la salsa et le poivre dans la poêle; remuer. Porter à ébullition.
  • Incorporer le riz et le produit de fromage fondu Velveeta; garnir du poulet. Couvrir; cuire à feu doux 5 min ou jusqu'à ce que le poulet soit chaud et que le riz soit tendre. Parsemer de la coriandre.

Substitut

Remplacez le bouillon en boîte par 1 cube ou 1 sachet de bouillon de poulet et 1 3/4 t d'eau.

Substitut

Préparez la recette avec des haricots noirs ou des haricots rouges en conserve.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (408 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (408 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 590
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 13g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 85mg
Sodium 1220mg
Glucides 68g
Fibres alimentaires 10g
Sucres 6g
Protéines 45g
   
Vitamine A 8 %VQ
Vitamine C 6 %VQ
Calcium 25 %VQ
Fer 45 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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