Poulet façon bistro facile à préparer

32 4 portions de 1/4 de la recette (272 g) chacune
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4 portions de 1/4 de la recette (272 g) chacune

Prévoyez un quignon de pain pour récupérer jusqu'à la dernière goutte de sauce dans votre assiette!

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ce qu'il faut faire

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  • Faire chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu mi-vif. Ajouter les champignons et les oignons; cuire 5 minutes, en remuant de temps à autre. Incorporer les tomates, la vinaigrette et la pâte de tomates.
  • Ajouter le poulet; couvrir. Laisser mijoter à feu mi-doux 12 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 °F).
  • Parsemer du fromage et des miettes de bacon; laisser mijoter, à découvert, 5 minutes ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu.

Une touche d'éclat

Accompagnez ce plat de riz ou d'orzo cuit et chaud.

Restes créatifs

Les restes sont tout aussi excellents. Vous n'avez qu'à les chauffer au micro-ondes pour le dîner ou le souper du lendemain.

Vie saine

Retranchez 50 calories et 5 grammes de matières grasses par portion en omettant les miettes de bacon et en préparant la recette à l'aide de la vinaigrette italienne piquante Calorie-Wise Kraft et du fromage Mozzarella partiellement écrémé râpé Cracker Barrel.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (272 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (272 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 330
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 14g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 80mg
Sodium 560mg
Glucides 15g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 9g
Protéines 36g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 50 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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