Poulet glacé à l'orange

35 4 portions de 1/4 de la recette (205 g) chacune
Recette de
4.5
(16) 12 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
35
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (205 g) chacune

Les oranges relèvent à merveille ces poitrines de poulet cuites au four.

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Préchauffer le four à 400°F.
  • Étaler 2 c. à soupe de marmelade sur le poulet. Vider le mélange de panure dans un plat peu profond. Y ajouter le poulet ; le tourner pour enrober les deux côtés de chaque poitrine. Placer le poulet dans un plat de 9 x 13 po allant au four.
  • Cuire le poulet au four pendant 25 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit (170 ºF).
  • Mélanger la vinaigrette et le reste de marmelade. Y ajouter les épinards ; remuer pour les enrober. Déposer les épinards sur 4 assiettes de service. Déposer une poitrine de poulet tranchée sur les épinards dans chaque assiette. Garnir le poulet d'orange.

Substitut

Remplacez la marmelade à l'orange par de la confiture d'abricots.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (205 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (205 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 300
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 65mg
Sodium 760mg
Glucides 32g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 13g
Protéines 28g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 50 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

  • genevievebonneau |

  • toureffiel |

  • ajks13 |

    bon gout avec un petit gout piquand agreable a souet

K:44422v2fc:88099

>
AdChoices