Poulet grec aux légumes

24 4 portions de 1 papillote (265 g) chacune
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min
Prêt en
24
min
Portions

4 portions de 1 papillote (265 g) chacune

Ce plat de résistance appétissant est composé de lanières de poitrine de poulet, de haricots verts, de tomates et d'assaisonnements, le tout grillé en papillote, puis garni de fromage féta.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le barbecue à feu mi-vif.
  • Mélanger tous les ingrédients, sauf le fromage; répartir sur 4 grandes feuilles de papier d'aluminium épais. Replier les feuilles de papier d'aluminium pour former quatre papillotes.
  • Griller de 10 à 14 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Avant d'ouvrir les papillotes, pratiquer des incisions dans le papier d'aluminium pour permettre à la vapeur de s'échapper.
  • Garnir le mélange de poulet du fromage.

Utilisez votre four

Préparez les papillotes de papier d'aluminium comme indiqué; mettez-les sur une plaque à pâtisserie. Cuisez-les au four à 450 °F, de 20 à 24 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

Raccourci

Remplacez les haricots verts frais par 1 boîte (14 oz ou 398 ml) de haricots verts coupés et égouttés.

Portions

  • 4 portions de 1 papillote (265 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 papillote (265 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 260
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 9g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 95mg
Sodium 620mg
Glucides 10g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 5g
Protéines 33g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 35 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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