Poulet grillé et légumes d'été savoureux

30 4 portions de 1 poitrine (95 g) et 1 tasse (250 ml) de légumes chacune
Recette de
4.5
(22) 19 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
30
min
Portions

4 portions de 1 poitrine (95 g) et 1 tasse (250 ml) de légumes chacune

Les légumes de saison et la vinaigrette KRAFT font des grillades un jeu d'enfant!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le barbecue à feu mi-vif.
  • Badigeonner le poulet de 2 cuillerées à soupe de vinaigrette. Laisser reposer 10 minutes.
  • Entre-temps, faire des trous dans le fond d'un plat en aluminium jetable. Enrober les légumes du reste de la vinaigrette. Mettre dans le plat préparé.
  • Faire griller le poulet 20 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit (170 ºF) et que les légumes soient à peine tendres.

Utilisez votre panier à gril

Omettez le plat en aluminium. Mettez le mélange aux légumes dans le panier à gril. Faites-les griller comme indiqué en secouant fréquemment le panier.

Restes créatifs

Réfrigérez les restes, puis mélangez-les à des pâtes de blé entier cuites, chaudes. Ou étalez les restes sur des tranches de pain de blé entier, puis saupoudrez-les de 2 cuillerées à soupe de votre fromage râpé Kraft Léger préféré et faites-les griller jusqu'à ce que le fromage ait fondu.

Portions

  • 4 portions de 1 poitrine (95 g) et 1 tasse (250 ml) de légumes chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 3 Viandes et substituts
  • 1 Matières grasses

Boni nutritionnel

À vos barbecues! Les poivrons rouges que contient ce plat savoureux sont une excellente source de vitamine C.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 poitrine (95 g) et 1 tasse (250 ml) de légumes chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 190
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 5g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 65mg
Sodium 220mg
Glucides 8g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 5g
Protéines 27g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 80 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • Marie-Renee |

  • Queenbitch |

    Simple et bon

  • Queenb_00 |

    Super rapide et facile. Très savoureux et léger pour l'été.

K:46204v0fc:88684

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