Poulet mijoté à la toscane

20 4 portions de 1/4 de la recette (232 g) chacune
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4 portions de 1/4 de la recette (232 g) chacune

Une délicieuse sauce crémeuse facile à préparer qui impressionnera vos convives. Il suffit de remuer, de laisser mijoter et de servir.

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ce qu'il faut faire

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  • Faire cuire le poulet dans une grande poêle antiadhésive à feu mi-vif de 5 à 7 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit entièrement cuit (170 °F). Retirer le poulet de la poêle; le garder au chaud.
  • Réduire la chaleur à feu moyen. Ajouter la tartinade au fromage à la crème, le pesto, l'eau et les tomates dans la poêle. Faire cuire, à découvert, 2 minutes ou jusqu'à ce que le fromage à la crème ait fondu et que le mélange soit homogène, en remuant de temps à autre.
  • Remettre le poulet dans la poêle. Mettre la sauce sur le poulet. Faire cuire 1 minute ou jusqu'à ce que le poulet soit bien chaud. Parsemer de fromage râpé.

Substitut

Préparez la recette en utilisant de la produit de fromage à la crème Philadelphia léger et du Italiano 4 fromages râpés Kraft léger.

Présentation suggérée

Servez le poulet en sauce sur des raviolis ou des fettucines cuits et chauds.

Substitut

Préparez la recette en utilisant des tomates cerises.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (232 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (232 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 340
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 20g
Matières grasses saturées 9g
Cholestérol 100mg
Sodium 380mg
Glucides 6g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 4g
Protéines 34g
   
Vitamine A 20 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 25 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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