Poulet pané aux bretzels et aux jalapenos

35 4 portions de 3 lanières de poulet (113 g) et d'environ 2 c. à soupe (30 ml) de sauce chacune
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4 portions de 3 lanières de poulet (113 g) et d'environ 2 c. à soupe (30 ml) de sauce chacune

La moutarde jaune HEINZ Jalapeño ajoute du piquant à vos lanières de poulet pané!

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 375 ºF.
  • Fouetter les œufs et 2 c. à soupe de la moutarde dans un bol moyen jusqu'à homogénéité. Ajouter le poulet; remuer délicatement jusqu'à ce qu'il soit bien enrobé du mélange d'œufs. Laisser reposer 5 min.
  • Mettre la chapelure de bretzels dans un moule à tarte. Tremper les lanières de poulet, une à la fois, dans la chapelure, en les retournant pour bien les enrober. Mettre sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé.
  • Cuire 10 min de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Entre-temps, mélanger la tartinade Miracle Whip et le reste de la moutarde jusqu'à homogénéité.
  • Accompagner les lanières de poulet pané du mélange de moutarde.

Savoir-faire Écraser les bretzels

Mettez les bretzels dans un sac en plastique refermable. Pressez le sac pour en faire sortir l'air, puis scellez-le. Émiettez les bretzels en passant un rouleau à pâte sur le sac. Vous pouvez également les broyer en les passant au robot culinaire ou au mélangeur.

Portions

  • 4 portions de 3 lanières de poulet (113 g) et d'environ 2 c. à soupe (30 ml) de sauce chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 3 lanières de poulet (113 g) et d'environ 2 c. à soupe (30 ml) de sauce chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 300
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 9g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 160mg
Sodium 680mg
Glucides 21g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 2g
Protéines 31g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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