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Poulet parmesan en sauce marinara cuit au four simple

00:40:00
Recette de
1
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Prép.
15
min
Prêt en
40
min
Portions

Voici un plat simple, mais délicieux. Pourquoi attendre? Essayez cette recette sans tarder, elle deviendra assurément un nouveau classique familial.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 375 °F.
  • Mélanger la chapelure panko et un 1/4 t du Parmesan dans un moule à tarte ou un plat peu profond. Fouetter les œufs dans un autre moule à tarte jusqu’à homogénéité.
  • Tremper les poitrines de poulet, une à la fois, dans les œufs et ensuite dans le mélange de Parmesan, en les retournant pour bien les enrober de chaque ingrédient.
  • Mettre dans un plat allant au four de 13 x 9 po vaporisé d’un enduit à cuisson; couvrir de la sauce pour pâtes.
  • Cuire de 25 à 30 min ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit (165 °F), saupoudrer de fromage râpé et du reste de Parmesan 5 min avant la fin de la cuisson.

Présentation suggérée

Accompagnez ce plat de pain croûté et d’une salade verte.

Portions

Information nutritionnelle

Portion
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 340
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 16g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 130mg
Sodium 520mg
Glucides 14g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 5g
Protéines 35g
   
Vitamine A 8 %DV
Vitamine C 35 %DV
Calcium 6 %DV
Fer 20 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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