Poulet parmesan rapide

25 4 portions de 1 poitrine de poulet (132 g) chacune
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min
Prêt en
25
min
Portions

4 portions de 1 poitrine de poulet (132 g) chacune

Vous aimez le poulet parmesan, mais le préparer vous rebute? Grâce à notre recette à la fois facile à préparer et délicieuse, finies les étapes de trempage salissantes dans l'œuf, la farine assaisonnée et la chapelure!

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 400 °F.
  • Mettre le poulet dans un plat allant au four de 13 x 9 po vaporisé d'un enduit à cuisson.
  • Mélanger le fromage, la tartinade Miracle Whip et l'assaisonnement à l'italienne jusqu'à homogénéité; étaler sur le poulet.
  • Cuire 20 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (165 °F).
*Faite d'un mélange d'huiles, y compris de l'huile d'olive, de l'huile de canola et de l'huile de soja.

Substitut

Préparez la recette avec de la tartinade Miracle Whip à l’huile d’olive*.

Portions

  • 4 portions de 1 poitrine de poulet (132 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 poitrine de poulet (132 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 170
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 70mg
Sodium 220mg
Glucides 1g
Fibres alimentaires 0g
Sucres 1g
Protéines 28g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 8 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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