Poulet parmesan vite fait

50 4 portions de 1/4 de la recette (456 g) chacune
Recette de
4.5
(4) 2 Commentaires
Prép.
5
min
Prêt en
50
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (456 g) chacune

Un délicieux repas maison à partir de morceaux de poulet panés du congélateur.

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ce qu'il faut faire

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  • Préchauffer le four à 375 °F.
  • Disposer les morceaux de poulet côte à côte dans un plat de cuisson carré de 8 po ; les garnir des tomates et du fromage.
  • Cuire le tout pendant 45 min au four ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que le fromage ait fondu. Cuire les pâtes comme indiqué sur l'emballage au cours des 20 dernières minutes du temps de cuisson du poulet.
  • Égoutter les pâtes et les servir avec le poulet.

Vie saine

Bonne nouvelle ! Vous pouvez éliminer 150 calories et 15 g de matières grasses par portion en préparant vous-même les morceaux de poulet comme suit : panez 4 poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb ou 450 g) avec la moitié d'un sachet (le quart d'une boîte de 142 g) de panure assaisonnée Shake'n Bake, puis faites cuire le poulet comme indiqué sur l'emballage. Garnissez-le de tomates et de fromage. Faites cuire le tout pendant 15 min ou jusqu'à ce que les tomates soient chaudes et que le fromage ait fondu.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (456 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (456 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 560
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 22g
Matières grasses saturées 4.5g
Cholestérol 25mg
Sodium 1620mg
Glucides 66g
Fibres alimentaires 5g
Sucres 17g
Protéines 26g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • sophiedurocher32 |

    C'est très bon et facile à faire.Toute la famille à aimé.

  • car0o |

  • diagag |

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K:46439v0fc:88753

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