Poulet primavera facile

30 4 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
Recette de
4.3
(11) 10 Commentaires
Prép.
30
min
Prêt en
30
min
Portions

4 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Une recette de pâtes prête en 30 minutes? Oui, c'est possible. Composé de poulet, de fusillis, de brocoli et de tomates, sans oublier sa sauce au fromage, ce plat convient parfaitement pour un souper de semaine.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Faire revenir le poulet dans une grande poêle vaporisée d'un enduit à cuisson, à feu mi-vif, 4 min ou jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose.
  • Ajouter l'eau et porter à ébullition. Ajouter les pâtes; faire cuire de 8 à 10 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les pâtes soient tendres.
  • Ajouter le brocoli, le Velveeta et le basilic; remuer. Faire cuire 5 min ou jusqu'à ce que le Velveeta ait complètement fondu et que le mélange soit homogène, en remuant souvent. Incorporer les tomates.

Facilitez-vous la tâche

Remplacez le brocoli frais par 2 tasses de légumes mélangés surgelés, décongelés. Laissez les enfants choisir leurs légumes surgelés préférés.

Portions

  • 4 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 580
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 11g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 85mg
Sodium 720mg
Glucides 74g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 9g
Protéines 44g
   
Vitamine A 20 %VQ
Vitamine C 80 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • mary2589 |

    j'ai vmrnt beaucoup aimé par contre plutot que du fromage fondu je l'ai fait avec une sauce blanche et ajouté du parmesan cetait delicieux

  • siphonie |

    Ma fille de 7 ans à beaucoup aimé. J'y ai fait une petite modification par contre, je n'avais pas de velveeta à la maison, je l'ai donc remplacer par du Cheez Whiz. C'était très bon quand même!

  • ti-fran |

    recette facile faire , le gout est ordinaire

K:45109v2fc:91298

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