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  • Poulet rôti avec légumes et macaroni au fromage au chipotle

Poulet rôti avec légumes et macaroni au fromage au chipotle

00:35:00 4 portions de 1/4 de la recette (339 g) chacune
Recette de
1
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Prép.
10
min
Prêt en
35
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (339 g) chacune

Rôtir les légumes avec le poulet vous fera gagner du temps.

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 450 °F.
  • Couvrir de papier d'aluminium deux plaques à pâtisserie; vaporiser d'un enduit à cuisson. Remuer le poulet et la moitié de la vinaigrette dans un bol moyen. Mélanger les courgettes, le poivron et l'oignon avec le reste de la vinaigrette. Mettre le poulet et les légumes sur les plaques à pâtisserie préparées.
  • Cuire 25 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (165 °F) et que les légumes soient tendres, en retournant les légumes après15 min. Entre-temps, préparer le Macaroni et fromage Kraft Dinner selon le mode d'emploi.
  • Ajouter le piment chipotle au Macaroni et fromage Kraft Dinner; bien mélanger. Accompagner du poulet et des légumes.

Utilisez votre barbecue 

Coupez le poulet en morceaux de 1 po. Enfilez le poulet et les légumes sur des brochettes; mettez-les dans un plat peu profond. Versez le mélange de vinaigrette sur les brochettes. Laissez mariner 30 min au réfrigérateur. Retirez les brochettes de la marinade; jetez la marinade. Grillez les brochettes à feu mi-vif de 8 à 10 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (165 ºF) et que les légumes soient à peine tendres, en les retournant de temps à autre.

Substitut

Remplacez tous les légumes de la recette par vos légumes coupés préférés, comme des asperges, de la courge et des tomates.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (339 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (339 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 450
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 11g
Matières grasses saturées 2.5g
Cholestérol 70mg
Sodium 730mg
Glucides 53g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 15g
Protéines 36g
   
Vitamine A 25 %VQ
Vitamine C 140 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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