Poulet sauté en sauce

25 4 portions de 1/4 de la recette (317 g) chacune
Recette de
4.6
(5) 5 Commentaires
Prép.
25
min
Prêt en
25
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (317 g) chacune

Il suffit de mélanger quelques ingrédients simples pour avoir en un rien de temps un repas plein de saveur!

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Cuire les pâtes selon le mode d'emploi sur l'emballage, en omettant le sel.
  • Entre-temps, faire chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter le poulet; le cuire 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés. Retirer le poulet de la poêle. Ajouter la tartinade au fromage, le bouillon de poulet, la vinaigrette, les oignons et le basilic dans la poêle; remuer. Remettre le poulet dans la poêle. Cuire de 2 à 4 minutes ou jusqu'à ce que la sauce commence à épaissir et que le poulet soit bien cuit (170 °F). Ajouter les pois et les tomates; cuire de 2 à 4 minutes ou jusqu'à ce que les pois soient tendres mais croquants, en remuant de temps à autre.
  • Égoutter les pâtes et les recouvrir du poulet et de la sauce.

Présentation suggérée

Servez sur du riz cuit et chaud.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (317 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (317 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 480
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 16g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 90mg
Sodium 440mg
Glucides 47g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 7g
Protéines 36g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 8 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

  • stevannie505 |

    tout simplement délicieux!!!!!!!!!!! on en redemande...vous ravirez vos invités!!

  • akasha076 |

    En ce qui me concerne, j'ai également doublé la sauce et coupé le poulet en morceaux. C'est un vrai délice!

  • cambell |

    excellente recette et facile a faire. j'ai coupé le poulet en lanière et il faut doubler le fromage,le bouillon et la vinaigrette.

K:47692v0fc:92208

>
AdChoices