Poulet teriyaki express

ce qu'il vous faut

?

• 1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante Calorie-Wise Kraft
• 1 lb (450 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières
• 1-1/3 tasses d' eau
• 1/4 tasse de sauce teriyaki
• 1/2 c. à thé de poudre d’ail
• 2 tasses de bouquets de brocoli surgelés
• 1-1/2 tasses de riz blanc instantané, non cuit