Purée de courge au four

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min
Prêt en
40
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Portions

4

Le meilleur de la courge musquée; transformez ce légume préféré d'automne en un plat d'accompagnement simple rehaussé d'une touche de fromage à la crème, d'un peu de cassonade et d'une pincée de gingembre.

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  • Vous n'avez qu'à suivre nos 3 étapes simples:

  • Mélanger 2 tasses de courge musquée cuite et réduite en purée avec 1/2 tasse de tartinade au fromage à la crème Philadelphia Léger, 1/2 tasse de chapelure, 2 c. à soupe de cassonade, 1 œuf et une pincée de gingembre moulu, de sel et de poivre.
  • Placer dans un grand plat peu profond graissé de 1 L. Saupoudrer de 1/4 tasse de chapelure.
  • Cuire au four à 350 °F, 30 min ou jusqu'à ce que le dessus soit légèrement doré.

Portions

  • 4

Vie saine

  • Vie saine

Information nutritionnelle

Portion 4
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 216
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7.2g
Matières grasses saturées 3.6g
Cholestérol 66mg
Sodium 305mg
Glucides 31.5g
Fibres alimentaires 1.8g
Protéines 7.4g
   
Vitamine A 60 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 11 %VQ
Fer 14 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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