Quesadilla à la dinde

5 1 portion d'une quesadilla (130 g)
Recette de
5
(2) 2 Commentaires
Prép.
5
min
Prêt en
5
min
Portions

1 portion d'une quesadilla (130 g)

Dîner éclair? Collation vite faite au retour de l'école? Voici un plat à la dinde prêt en cinq minutes chrono grâce au micro-ondes!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Étaler la salsa sur une tortilla.
  • Garnir avec la dinde et la tranche Singles. Déposer la deuxième tortilla par-dessus.
  • Cuire au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE pendant 30 s ou jusqu'à ce que la tranche Singles commence à fondre. Couper en quatre.

Une touche d'éclat

Étendez 2 c. à soupe de haricots frits sur la deuxième tortilla avant de la déposer, face en bas, sur la première.

Portions

  • 1 portion d'une quesadilla (130 g)

Vie saine

  • Vie saine

Centre du diabète

  • Choix de glucides 1/2 Choix de glucide

Boni nutritionnel

Faites le plein d'éléments nutritifs : les tortillas au blé sont une excellente source de fer et la tranche Singles est une source de calcium.

Information nutritionnelle

Portion 1 portion d'une quesadilla (130 g)
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 410
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 12g
Matières grasses saturées 4.5g
Cholestérol 25mg
Sodium 1200mg
Glucides 58g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 4g
Protéines 18g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • est_theriault |

    C'est excellent! Vite fait et très bon à refaire plus d'une fois je vous le recommande

  • super_anne_2000 |

    Délicieux!!!!!! Absolument exquis!!! Et rapide, en plus! Wow!!! J'ai adoré!

K:42257v3fc:87101

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