Quesadilla à la dinde rôtie

15 4 portions de 1 quesadilla (73 g) chacune
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Portions

4 portions de 1 quesadilla (73 g) chacune

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ce qu'il faut faire

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  • Couvrir la moitié de chaque tortilla des ingrédients; plier en deux.
  • Cuire les tortillas à feu moyen, 1 ou 2 à la fois, dans une grande poêle antiadhésive, pendant 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu et que les quesadillas soient légèrement dorées des deux côtés.

CONSEIL D'UN PARTENAIRE MEMBRE DES ÉLEVEURS DE DINDON DU CANADA

La dinde rôtie est une excellente source de protéines, de vitamine B12 et de niacine. Elle est aussi délicieuse en quesadilla au fromage qu'en plat principal pendant les Fêtes. Pour gagner du temps, faites rôtir une poitrine de dinde chaque semaine, vous aurez ainsi toujours sous la main l'ingrédient clé de plats délicieux, nutritifs et faciles à préparer.

Présentation suggérée

Servir les quesadillas garnies de crème sure et de salsa.

Substitut

Préparez cette recette avec des poivrons rouges rôtis, hachés.

Portions

  • 4 portions de 1 quesadilla (73 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 quesadilla (73 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 150
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 5g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 20mg
Sodium 310mg
Glucides 16g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 0g
Protéines 10g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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