Quesadilla à trois étages

15 4 portions de 2 pointes (91 g) et 1 c. à soupe (15 ml) de salsa chacune
Recette de
Commentaires
Prép.
15
min
Prêt en
15
min
Portions

4 portions de 2 pointes (91 g) et 1 c. à soupe (15 ml) de salsa chacune

Il suffit d'empiler deux quesadillas pour obtenir cette version à trois étages du classique mexicain. De la saveur à revendre!

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer 1 tortilla à feu mi-vif dans une poêle moyenne antiadhésive. Garnir de couches successives de la moitié des haricots, de la moitié de la crème sure, de la moitié du cheddar, de la moitié des tomates et de la moitié de l'avocat; recouvrir de la deuxième tortilla. Retourner délicatement la quesadilla. Répéter les couches; recouvrir de la tortilla restante.
  • Retourner la quesadilla; chauffer 5 min ou jusqu'à ce que le dessous soit doré et que le fromage fonde. Retirer de la poêle.
  • Couper la quesadilla en 8 pointes. Accompagner de la salsa.

Portions sages

Vous pouvez savourer vos mets préférés à l'occasion, tant que la taille des portions demeure raisonnable.

Substitut

Remplacez les tomates par de la salsa pico de gallo.

Portions

  • 4 portions de 2 pointes (91 g) et 1 c. à soupe (15 ml) de salsa chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 2 pointes (91 g) et 1 c. à soupe (15 ml) de salsa chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 280
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 14g
Matières grasses saturées 4.5g
Cholestérol 15mg
Sodium 540mg
Glucides 33g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 2g
Protéines 11g
   
Vitamine A 8 %VQ
Vitamine C 10 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

Loading...

K:56209v1fc:177364

>
AdChoices