Quésadilla au beurre d'arachide et aux canneberges

10 1 portion de 1 quésadilla (105 g)
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1 portion de 1 quésadilla (105 g)

Essayez cette recette facile à préparer à base de beurre d'arachide, de tranches de pomme et de canneberges séchées. Moins de 10 minutes, et vous pourrez la savourer.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Tartiner la moitié de la tortilla de beurre d'arachide; garnir des tranches de pomme et des canneberges. Plier la tortilla en deux.
  • Cuire dans une grande poêle vaporisée d'un enduit à cuisson, à feu moyen, de 1 à 2 min de chaque côté ou jusqu'à ce que la tortilla soit dorée.

Variante

Préparez la recette en utilisant votre variété de beurre d'arachide Kraft préférée ou 1/2 t de tranches de banane ou les deux.

Substitut

Remplacez la tortilla de blé entier par une tortilla de farine blanchie.

Portions

  • 1 portion de 1 quésadilla (105 g)

Information nutritionnelle

Portion 1 portion de 1 quésadilla (105 g)
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 400
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 21g
Matières grasses saturées 4g
Cholestérol 0mg
Sodium 580mg
Glucides 45g
Fibres alimentaires 6g
Sucres 10g
Protéines 12g
   
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 2 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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