Quesadillas à la mode du Sud-Ouest

15 4 portions de 1 quesadilla (140 g) et de 2 c. à soupe (30 ml) de salsa chacune
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4 portions de 1 quesadilla (140 g) et de 2 c. à soupe (30 ml) de salsa chacune

À la recherche d'une recette toute simple de déjeuner pour partir du bon pied? Essayez celle-ci! Vous adorerez les saveurs Tex Mex de ces quesadillas.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Faire fondre la margarine dans une petite poêle antiadhésive à feu mi-doux. Battre au fouet les œufs jusqu'à homogénéité. Ajouter dans la poêle; cuire 3 min ou jusqu'à ce que les œufs prennent, en remuant de temps à autre.
  • Étaler la tartinade Cheez Whiz sur les tortillas; garnir des œufs et de l'avocat. Plier les tortillas en deux.
  • Cuire les quesadillas, quelques-unes à la fois, à feu mi-vif dans une grande poêle antiadhésive 2 min de chaque côté ou jusqu'à ce que les deux côtés soient légèrement dorés. Accompagner de la salsa.
NaturoufMC est une marque de commerce de Fermes Burnbrae Ltée.

Une touche d'éclat

Garnissez les quesadillas de coriandre fraîche hachée au moment de les servir.

Substitut

Remplacez la tartinade Cheez Whiz par 4 tranches de fromage Singles Kraft.

Une touche d'éclat

Préparez la recette avec de la tartinade de fromage Cheez Whiz jalapeno Tex Mex.

Portions

  • 4 portions de 1 quesadilla (140 g) et de 2 c. à soupe (30 ml) de salsa chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 quesadilla (140 g) et de 2 c. à soupe (30 ml) de salsa chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 250
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 12g
Matières grasses saturées 2.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 800mg
Glucides 27g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 4g
Protéines 13g
   
Vitamine A 30 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 8 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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