Quesadillas au fromage

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger le fromage et les oignons. Déposer environ 2 c. à soupe du mélange au fromage au centre de chaque tortilla; replier la tortilla pour enfermer complètement la garniture.
  • Vaporiser une grande poêle d'enduit à cuisson. Cuire 1 ou 2 quesadillas à la fois à feu mi-vif, de 2 à 3 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et légèrement dorées.
  • Tailler chaque quesadilla en trois. Servir chaud avec la salsa.

Une touche d'éclat

Servez avec du guacamole, de la relish au maïs et au piment ou avec les fruits frais coupés préférés de la famille.

Portions

  • 36 portions de 1 morceau

Information nutritionnelle

Portion 36 portions de 1 morceau
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 80
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 2.8g
Matières grasses saturées 1.1g
Cholestérol 4mg
Sodium 147mg
Glucides 11g
Fibres alimentaires 0.7g
Protéines 2.8g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 2 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 5 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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